第8回 ぽっこりお腹の引き締め方がわから~ん!

ぐつぃのじーちゃんもわからんRX
第8回 ぽっこりお腹の引き締め方がわから~ん!
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運動不足や食べすぎでぽっこりしてしまったお腹の引き締め方の紹介です✧
主に1)食べもの、2)トレーニング(筋トレ)の点で話します☝

ちなみに、放送中は触れていませんが、糖分の摂取量が少なくなるので、食後の眠気防止にも効果ありです♪
リモートワークで眠気が天敵だったので、どちらかというと、ダイエットよりは眠気防止の目的で糖質制限(?)を実施しました(´∀`*)

参考サイト:

玄米のカロリーと糖質|白米や雑穀米との違いを比較してみました
Interval Timer & Music Player – Google Play のアプリ

ぐつぃ が使っているトレーニングアプリです。
運動中、休憩中で手持ちの曲を設定できます。
運動中には、ノリノリの曲を設定するのがおすすめ♪
ただし、ノリ過ぎてヒートアップすると体への負担がヤバい(笑)

合わせてどうぞ:

無事に引き締まったらどうぞ(笑)
ぐつぃはこれらを楽しむためにお腹を引き締めてマス(゚∀゚)!!

☟第5回で紹介したバーボンです

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